Правильная осанка у ребенка
Все знают, что очень важно сохранять правильную осанку. За состоянием спины необходимо следить с самого младенчества.
В противоположном случае во взрослом возрасте это может спровоцировать множество заболеваний: сколиоз, остеохондроз, нарушение дыхания и кровообращения, появление горба, боли в шее и спине, головные боли, хроническая усталость. Что же нужно делать для сохранения правильной осанки?
Осанка определяется физиологическим характером изгибов позвоночника. Нарушению детской осанки способствуют всевозможные факторы, ведь у ребенка позвоночный столб легко поддается деформации. По статистике, у 40% школьников есть нарушения осанки. И в большинстве случаев причиной становится слабый мышечный тонус.
Формирование правильной осанки
Основное развитие и формирование позвоночника ребенка происходит до 6-7 лет. Но гибкость позвоночника остается еще длительное время. Именно поэтому, когда ребенок идет в школу очень важно следить за его осанкой и приучить к правильному расположению за столом или партой. Ноги должны стоять ровно на полу, между бедром и голенью образовываться прямой угол. Спина должна быть прямая, нельзя опираться грудной клеткой на край стола. Должно оставаться расстояние в 2-3 см между грудью и столом. Руки должны лежать на парте, а тетрадь находиться под наклоном.
Неправильное (красным слева) и правильное (зеленым справа) положение за письменным и компьютерным столом
Ребенку лучше приобрести ранец или школьный рюкзак с жесткой ортопедической спинкой. В этом случае нагрузка распределяется равномерно и вред позвоночнику будет минимальным. Чего не скажешь о сумках и портфелях на одно плечо.
На протяжении учебного года ребенка необходимо несколько раз пересаживать, меняя ряд или просто парту. Это полезно для формирования осанки.
Выбирайте правильный матрас и подушку
Мягкие пуховые матрасы и подушки – не самый удачный вариант для ребенка. По возможности приобретите эргономичные (обеспечивают нужное положение позвоночника во время сна) матрас и подушку. Например, на основе блоков натурального или искусственного латекса, полиуретана. Прекрасный вариант – подушка с так называемым «эффектом памяти», обеспечивающая естественное (правильное) положение головы.
Укрепление мышц спины
Защитить позвоночник от чрезмерных нагрузок и травм поможет мышечный корсет. «Качать» необходимо мышцы спины и брюшного пресса.
Укрепить эти мышцы можно при помощи простых, но главное регулярных упражнений. Утром выполняйте зарядку с ребенком, гуляйте с ним пешком, катайтесь на велосипеде. Отличной профилактикой являются занятия танцами, аэробикой, гимнастикой и плаванием. Особенно благоприятно для формирования позвоночника именно плавание, т.к. задействованы практически все группы мышц.
В первое время внимательно следите за действиями ребенка: как он сидит, ходит, стоит. Если ребенок сутулится, напомните ему что спину необходимо держать прямо. Чтобы было легче сохранять осанку сидя, предложите ребенку поставить правую ногу вперед, а левую согнуть под стулом.
При серьезной деформации позвоночника понадобится корректор осанки или специальный корсет, а также курс массажа.
Упражнения для восстановления осанки
Самое распространенное упражнение для восстановления осанки: встать спиной к стене так, чтобы коснуться ее пятками, но затылком не прислоняться. Плечи – слегка опущены, прижаты, живот – подтянут. В таком положении ребенок должен сделать несколько шагов от стены и обратно. Всего один месяц таких занятий по 2-3 раза в день – и привычка сутулиться исчезнет.
Можно придумать игру с ношением книги на голове. Книгу – на голову, руки – на талию и пройти как можно дальше, не потеряв книгу. Такое упражнение отлично укрепляет мышцы спины.
Правильному формированию осанки у ребенка способствует соблюдение режима: регулярное и правильное питание, прогулки на свежем воздухе, сочетание необходимой физической нагрузки и отдыха, закаливание.
Занимаясь с малышом, не торопите его развитие – не стоит присаживать, если он пока не сидит самостоятельно, учить ходить раньше 9 месяцев и т.д. Неправильная нагрузка на позвоночник в младенчестве может спровоцировать ортопедические заболевания в старшем возрасте.
Следите за состоянием позвоночника вашего ребенка с самого раннего возраста. Ведь правильная осанка – залог здоровья!
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Отзыв о замечательной сказке В. Бианки, и отличным пособии для изучения времен года с детьми: " Синичкин календарь"...
03 03 2021 3:29:39
Задача родителей заключается не в том, чтобы дружить с ребёнком, а в том, чтобы любить его, заботиться о нём, воспитывать, направлять на путь истинный...
02 03 2021 6:52:55
Истории родителей об организации первого дня рождения...
01 03 2021 23:42:56
Домашние животные для ребёнка - это источник положительных эмоций...
28 02 2021 14:14:24
Совсем скоро все пройдет, наберитесь терпения!...
27 02 2021 18:42:59
Саму историю комментировать не возьмусь, отмечу только, что, у одной мамы есть дочь с папиной фигурой, значит, у нее был секс с папой дочери, значит, папина фигура при папе ее устраивала и казалась привлекательной. Что случилось, когда эта фигура внезапно оказалась у дочери? А если бы у дочери были папин нос, уши, форма пальцев? Хорошо, оставим лирику....
26 02 2021 0:53:49
Главное не отвлекайтесь и не теряйте бдительность!...
25 02 2021 21:51:52
Пусть каждое новое купание будет и вам и вашему малышу в радость!...
24 02 2021 23:16:52
Многие люди этого не понимают!...
23 02 2021 10:15:38
Вам может быть сложно это осознать!...
22 02 2021 7:50:18
Еще один нестандартный детский сад. На этот раз в Германии....
21 02 2021 10:30:35
Потребуется много труда и внимания, чтобы помочь недоношенному ребенку догнать своих сверстников....
20 02 2021 1:59:15
За обеденным столом нужны только положительные эмоции!...
19 02 2021 0:47:15
Детский и семейный психолог Екатерина Кес поможет разобраться в самых распространенных ошибках...
18 02 2021 9:59:17
Не важно сколько лет ребенку - Вы должны учитывать это!...
16 02 2021 18:17:36
Родительская любовь способна творить чудеса...
14 02 2021 2:20:34
Об эмоционально-психологической связи с родными, которая сохраняется на всю жизнь...
13 02 2021 20:33:36
Малыш приобретёт преданного друга или товарища по играм, о чём и мечтал!...
11 02 2021 1:32:25
Я бы так не смогла......
10 02 2021 1:21:50
Немного терпения и Вы достигните положительного результата...
09 02 2021 6:47:14
Любой малыш особенный и в каждом живет своя индивидуальность...
08 02 2021 19:51:47
Они обожают его, и, если честно, он, вероятно, их любимец, за исключением некоторых моментов!...
07 02 2021 17:32:28
Все детки обожают купание. И не зря, ведь в воде можно придумать множество веселых и развивающих игр. Сегодня я расскажу вам о наших любимых играх в ванной...
06 02 2021 11:56:51
Почему одни — победители, а другие — неудачники?...
05 02 2021 21:17:22
Справиться с детским плачем, прекратить истерику и улучшить состояние малыша можно очень легко, уверяет специалист по педиатрии! Для этого нужно всего лишь помассировать маленькие ножки в правильных местах…...
04 02 2021 19:15:12
Чем должна быть «наполнена» домашняя аптечка?...
03 02 2021 9:18:13
Начинаем обучение с самостоятельного раздевания...
02 02 2021 17:23:13
Что вы можете сделать вместо того, чтобы дать мне совет?...
01 02 2021 4:35:17
Что делать, если ребенок не хочет читать? Мир книг волшебный и удивительный. И каждый из нас мечтает, чтобы чтение доставляло ребенку удовольствие....
31 01 2021 1:23:35
Быть мамой – не лёгкое дело, Но в женщине каждой – талант Пройти жизни практику смело И вырастить свой Бриллиант......
30 01 2021 2:49:57
Искусство заимствования, упорство и уважение личного пространства не единственные особенности японского национального характера, которые можно перенять у этого удивительного народа....
29 01 2021 6:20:48
Разнообразьте меню Вашего крохи...
27 01 2021 22:50:54
Вовсе не нужно на пути определения причины детского плача, считать себя плохими родителями...
26 01 2021 13:56:26
Ваша задача не научить, а привить любовь к знаниям!...
24 01 2021 5:34:54
Вы должны полностью придерживаться рекомендаций вашего врача...
23 01 2021 13:14:54
Лидерские качества, которые не реализуются, могут превратиться в зависть, ревность и тщеславие...
22 01 2021 4:29:32
Несколько способов научить ребенка шутить используя педагогический подход...
21 01 2021 23:24:38
Все просто, главное вы должны заинтересовать ребенка!...
19 01 2021 17:58:41
Когда учительница увидела это, она сразу же сделала фото…...
18 01 2021 16:16:21
Уже не грудничок, но и не взрослый......
17 01 2021 8:24:29
Сохраните себе, чтоб не забыть!...
16 01 2021 11:43:36
В чем опасность нарушения рекомендуемых норм...
15 01 2021 0:46:44
Подробный мастер-класс вязания на спицах пальто (или платья) для кукол Крузелинг или других небольших кукол....
14 01 2021 8:55:19
Это блюдо можно кушать малышам от 10 месяцев!...
13 01 2021 8:24:44
Родители запрещают, а ребенок старается нарушить границы......
12 01 2021 5:51:16
Если вы планируете пойти на третий «раунд», это может помочь вам решиться!...
11 01 2021 8:53:19
Идеально для занятой мамы!...
10 01 2021 23:46:53
Когда мы ожидаем ребенка, мы пририсовываем в будущей идиллической картинке воображаемые крылья и своему мужу. Он будет понимающим, нежным, заботливым....
09 01 2021 16:36:26
Прислушивайтесь к своему телу и не переусердствуйте!...
08 01 2021 10:12:38
Задача сенсорной зоны в комнате ребенка...
07 01 2021 17:21:24
Мамам на заметку...
06 01 2021 23:50:52
Мамам на заметку...
05 01 2021 13:37:27
Ни одно правило никогда не может быть важнее тебя, кроме одного: никакого насилия!...
04 01 2021 23:28:42
« Ребенок – это не пустой сосуд, который надо заполнить, это факел, который нужно зажечь»...
03 01 2021 7:28:47
Отдавая, ты всегда получаешь больше......
02 01 2021 17:19:56
Выбирайте максимально полезные овощи и фрукты!...
01 01 2021 12:14:12
Знаете ли Вы, как правильно развивать талант этого крохи?...
31 12 2020 8:20:49
Повторяю: делать уроки с ребенком не надо! Собирать с ним портфель не надо! Спрашивать «как там, в школе?» не надо. Вы и отношения портите и результат только отрицательный. Вам что, с ним больше поговорить не о чем?...
30 12 2020 0:57:14
Если вас что-то сильно беспокоит, обратитесь к врачу!...
29 12 2020 21:19:13
Стремитесь к тому, чтобы ребенок открылся совершенно с другой стороны...
27 12 2020 23:18:25
Все детки с младенчества любят рисовать. Это развивает мелкую моторику и воображение. Кроме того, через рисунки ребенок может передавать свои переживания и страхи....
26 12 2020 3:49:46
Когда и как приучать ребенка к горшку? Почему возникают неудачи? Как отказаться от подгузника на улице и ночью?...
25 12 2020 1:37:38
Не сдавайтесь, и тогда ребенок поймет, что истерикой он не сможет ничего добиться!...
24 12 2020 16:15:21
Каковы ваши правила «экранного времени» дома?...
23 12 2020 9:15:31
Все меняется, но я все так же тебя люблю!...
22 12 2020 13:59:59
В связи с этим испокон веков молодые мамы были вынуждены придумывать различные приспособления, которые помогали им решать важнейшую задачу – сохранять сухой и здоровой попку малыша....
21 12 2020 0:36:41
Пожалуйста, поделитесь этим с любыми мамами, которых вы знаете!...
20 12 2020 14:18:38
Мастер-классы изготовления новогодних открыток своими руками...
19 12 2020 10:35:12
К малышу можно обращаться вслух или мысленно, здороваться по утрам, рассказывать, как вы рады его появлению, желать ему родиться здоровым и красивым, приглашать стать частью вашей семьи....
18 12 2020 16:12:30
Вы должны обеспечить ребенку безопасное спальное место!...
17 12 2020 12:53:17
Актер рассказал о Феде в новом интервью....
16 12 2020 13:32:30
Предполагается, что над подростком издевались из-за его sексуальной ориентации, что привело к борьбе с депрессией!...
15 12 2020 20:15:15
Вы просто обязаны знать эту информацию!...
14 12 2020 23:50:32
Эти снимки заставляют задуматься, все ли правильно я делаю......
13 12 2020 19:26:47
Мамочки, задумайтесь, почему бы не сделать Вашего ребенка счастливым?...
12 12 2020 9:28:53
Мне 31, и я до сих пор иногда бегаю к тебе за помощью!...
11 12 2020 7:29:41
Из счастливых детей вырастают успешные люди...
10 12 2020 0:37:59
Брак в равных частях......
09 12 2020 18:21:11
Мой подход в воспитании детей изменился благодаря одному откровению. Однажды мой муж вспомнил свое детство: « Каждый раз, когда мы спрашивали у отца значение какого-либо слова, он брал словарь и предлагал узнать его вместе». Помните Библейскую притчу? « Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день, научи его ловить рыбу, и он будет сыт всегда»....
08 12 2020 17:10:12
Существует несколько основных стилей воспитания, каждый из них по своему хорош и поможет родителям справляться с трудностями воспитания и привить ребенку необходимые навыки....
07 12 2020 19:44:10
Детям всех травмированных матерей посвящается... А также тем матерям, которые постоянно чувствуют свою внутреннюю боль, то есть являются травмированными....
06 12 2020 9:58:16
Далеко не все детки способны честно сообщить родителям о той или иной ситуации...
04 12 2020 19:26:25
Обязательно прочтите ее, если вы еще этого не сделали!...
03 12 2020 19:43:32
Ребенок, выросший в любви, заботе и понимании, имеет настройку в мозгу на позитивные результаты. Когда мама или папа обнимают ребенка, поют ему, носят его на руках, они помогают выстраиванию в мозгу ребенка тех самых связей, которые впоследствии помогут ему научиться самому строить отношения, основанные на любви. Если вы показываете ребенку тепло и любовь, даете ему возможность переживать положительные эмоции, и он вырастет в счастливого, здорового, заботливого взрослого....
02 12 2020 6:37:42
Родители, решая те или иные свои проблемы, не заставляйте своих детей страдать!...
01 12 2020 6:15:24
Это не ваша вина, оказывается, наш мозг запрограммирован, чтобы отреагировать на них!...
30 11 2020 12:10:27
Средние дети - это коммуникабельные дети, и их порядок рождения помогает им развивать навыки, которые имеют решающее значение в современном мире!...
28 11 2020 3:55:35
Даже простой разговор с ребенком помогает ему лучше развиваться...
27 11 2020 16:30:25
Обратите внимание на общее состояние вашего крохи!...
26 11 2020 19:21:27
Это действительно проблема!...
25 11 2020 14:31:30
Я очень надеюсь, что скоро все пройдет!...
24 11 2020 21:19:24
Все дети капризничают. По разным причинам. Им что-то не дали, не так одели, игрушка сломалась, рисунок не получился, да и в конце концов ребенок иногда устает. Скандал может возникнуть в любом месте и по любому поводу....
23 11 2020 4:48:17
Чем позже у мужчины рождаются дети, тем больше проблем со здоровьем они имеют...
22 11 2020 5:16:28
Обзор книг о животных из серии " Занимательная зоология" - Я белка, Я лось, Я свинья...
21 11 2020 11:10:43
У подростков возникает чувство некоторого заточения, когда взрослые тебя серьезно еще не воспринимают......
19 11 2020 11:46:37
Наверное, такая ситуация знакома многим родителям!...
18 11 2020 4:44:24
Через это проходят многие беременные женщины!...
17 11 2020 16:10:28
Постарайтесь воспринимать даже самое маленькое достижение своего ребенка с огромнейшей радостью...
16 11 2020 1:17:47
Что бывает, если папу оставить с ребенком 😄...
15 11 2020 1:13:40
Психологи говорят, что мы можем поменять или заменить одну мысль другой!...
14 11 2020 18:48:44
Задумайтесь, что происходит в душе у ребенка?...
13 11 2020 15:24:58
Только не стоит торопить события и слишком активно искать отца для ребенка...
12 11 2020 20:31:16
Внешность и стиль жизни Барби способствуют формированию потребительского стиля жизни...
11 11 2020 7:24:27
Он был веселым и покладистым. А теперь чуть что – сразу слезы, да не просто слезы, а истерика. Раньше играл с малышами на площадке – свою игрушку разрешит взять, чужой поиграет....
10 11 2020 1:37:56
Главное, чтобы всем было весело!...
09 11 2020 21:17:38
Дети нуждаются в Вашей помощи, когда у них сложные времена...
08 11 2020 7:39:31
Развод супругов — тяжёлое психологическое переживание для всех членов бывшей семьи...
05 11 2020 12:27:14
Конфликтов с ребёнком будет гораздо меньше, если Вы узнаете особенности детской памяти...
04 11 2020 18:41:59
Творчество должно быть познано с детства!...
03 11 2020 9:34:37
Эта ароматная трава не только успокаивает, у нее есть еще целый спектр полезных свойств!...
02 11 2020 7:55:39
Сделайте всё возможное, чтобы сын стал сильным, мужественным и надёжным!...
01 11 2020 12:54:10
Для мужчины применение силы - естественно. Мужчина - это Силовик. Для папы нормально дать по попе, для мальчика нормально по попе получить. Мальчишки пинаются и дерутся, это их норма жизни, переживают от этого только родители, точнее - мамы....
31 10 2020 22:50:13
Лучше узнать об этом заранее!...
30 10 2020 17:44:12
" По ученикам узнают учителей..."...
29 10 2020 9:25:54
LEGO говорит, что новые кубики, разработаны, чтобы помочь детям с проблемами зрения научиться читать шрифт Брайля, и они будут доступны в следующем году!...
28 10 2020 1:47:43
Многие родители осознают пагубные эффекты от физического или словесного наказания. Они знают, что крики, шлепки и битье разрушают самооценку, вызывают злость, вредят обучению и разрушают отношения между родителем и ребенком…...
27 10 2020 6:31:57
Чтобы отношения в семье были близкими и искренними!...
25 10 2020 15:48:27
Если вас сильно беспокоит состояние вашей кожи - обратитесь к врачу!...
24 10 2020 3:15:36
Эта небольшая статья, написанная в момент глубокого искреннего чувства. Она была перепечатана в сотнях журналов и газет, переводилась на иностранные языки. Этот текст как нельзя лучше иллюстрирует отношения очень многих людей друг с другом....
23 10 2020 4:53:21
Мария Монтессори - итальянский педагог, создавшая особую методику Монтессори, основанную на индивидуальном подходе педагога к каждому ребенку: малыш постоянно сам выбирает дидактический материал и продолжительность занятий, развиваясь в собственном ритме и направлении....
22 10 2020 13:35:34
Как много всё-таки зависит от отношений мужа и жены. И даже не от того, смогли ли они сохранить дружбу, тепло или хоть какое-то подобие нормальных отношений. А от того являются ли они парой, любовниками....
21 10 2020 5:42:42
Детские истерики могут иметь разные причины. Истерики возможны потому, что малышу недостает внимания и заботы со стороны родителей....
20 10 2020 8:54:37
Это может повлечь за собой определенные последствия!...
19 10 2020 11:11:23
Вы закладываете основы их будущей ответственности!...
18 10 2020 5:24:31
Чем старше становится ребенок, тем сложнее объяснять ему, что грубость и пренебрежение чувствами окружающих – это плохо...
17 10 2020 10:41:59
Кризис двух лет : ребенку нужна поддержка и понимание...
16 10 2020 11:16:33
Не переусердствуйте с заботой и вниманием, давайте малышу немного свободы – найдите золотую средину...
15 10 2020 9:56:31
У детских страхов всегда есть причина, даже если она не очевидна. Нередко дети боятся цирковых клоунов, часто маленькие и не очень дети опасаются аниматоров, пугают многих ростовые куклы, люди в костюмах животных и даже Дед мороз. Как помочь малышу преодолеть чувство страха и найти его истоки?...
14 10 2020 16:13:56
Как правильно ухаживать за зубами ребенка. Интервью со стоматологом-папой...
13 10 2020 9:29:16
С неугомонными, чересчур активными детьми приходилось сталкиваться буквально всем!...
12 10 2020 15:57:16
Следующие инструкции предназначены для детей младше 12 месяцев!...
11 10 2020 1:55:36
Будьте внимательны при выборе няни...
10 10 2020 13:54:22
Сестра помогает вам оттачивать навыки межличностного общения!...
09 10 2020 19:35:53
Безусловно, что все детки развиваются по-разному, по-своему. Но желательно, чтобы малыши и мальчики и девочки, укладывались в нормы веса и роста предложенные педиатрами....
08 10 2020 2:57:53
Это уникальные и простые лайфхаки для школы. Для девочек особенно важно выглядеть привлекательно и аккуратно даже в мелочах....
07 10 2020 18:56:35
В этом году я вспомню свои мечты!...
06 10 2020 21:35:28
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.