Дыхание во время родов
Многие будущие мамочки испытывают страх перед родами! И совершенно напрасно. Вся боль – у нас в голове! И от того, как мы настроимся на течение родов, так они и пройдут! Немаловажное значение имеет правильное дыхание во время родов. Дыхание способно значительно сократить родовую боль.
Честно признаюсь: я больше боялась сдавать кровь на анализы, чем родов! (у меня до сих пор от одного вида шприца мурашки по коже бегут). Почему? Потому что роды – это естественный процесс, предусмотренный природой! А сдать кровь – это своего рода насилие над организмом. Но это мое мнение такое :). Каждая будущая мама должна сформировать у себя позитивный настрой: «роды – это естественно!!!» Как говорил наш «тренер» на курсах для беременных: «Родовая боль – это мышечная боль. Ее перенести намного легче, чем боль от разреза, например». Наш тренер — практикующий врач акушер-гинеколог, не раз принимающий роды. Итак. Если роды протекают без патологий, то многое будет зависеть от вашего внутреннего настроя. Облегчить родовую боль вам поможет правильное дыхание в родах.Дыхание во время родов
Освоить технику дыхания лучше во время беременности. Постарайтесь довести дыхание до автоматизма, прочувствовать весь процесс. Можно совместить тренировку дыхания с упражнениями для беременных. Правильное дыхание в родах поможет не только маме, но и малышу: во время схваток кроха испытывает кислородное голодание, а глубокое дыхание мамы обеспечивает максимальный приток кислорода в кровь. Есть еще один положительный аспект: если вы сосредоточитесь на технике дыхания – то вы отвлечетесь от неприятных ощущений! И самое главное – во время схваток нельзя кричать. Крик – это напряжение для маминого организма, а, следовательно – недостаток кислорода для крохи. Все время помните о ребенке. Для него рождение – это очень тяжелый процесс. Помогите ему, разговаривайте с ним, подбадривайте! Думая о здоровье ребенка, вы отвлечетесь!Виды дыхания во время родов
1. Дыхание при схватках Пока схватки не продолжительные дышите так: Сделайте очень глубокий и медленный вдох через нос, а выдох – через рот, сложив губы в трубочку. Будет хорошо, если выдох будет озвучен (т.е. нужно выдувать воздух). Выдох должен быть примерно в два раза длиннее, чем вдох. При этом рукой можно растирать спину в области крестца по часовой стрелки. Это тоже прием, который позволяет отвлечься. 2. Во время активной фазы схваток вам поможет короткое дыхание. Оно должно быть вдовое быстрее, чем обычное. Дышите как собачка, во время пробежки. 3. Дыхание при потугах Захватите воздух и задержите его в легких. Тужьтесь (насколько вам хватит задержанного дыхания), потом очень медленно и очень плавно выдохните воздух. И снова делайте вдох. За одну схватку нужно примерно 2 раза перехватить воздух.Обратите внимание, что выдыхать нужно очень плавно, чтобы ребенок задержался в том месте, в которое вы его подтолкнули. Если вы будет выдыхать резко, ребенок продвинется назад.Если акушерка просит вас не тужиться (а вам очень хочется) просто откройте рот и дышите спокойно с открытым ртом. Это называется «передышать схватку». Между потугами и схватками постарайтесь максимально расслабиться, дышите глубоко и медленно. Из собственного опыта добавлю. Во время моих вторых родов я пробовала одну схватку переждать без использования дыхания в родах. И скажу вам — это небо и земля. Правильное дыхание в родах значительно облегчает боль и позволяет схваткам проходить легче. Удачных вам родов! P.S. Для меня роды оказались намного легче, чем я ожидала! Слыша, как кричат девчонки, я все ждала невыносимой боли, но так и не дождалась! Начались потуги, и вскоре на свет появилась Анютка. _________________________________________________ Рекомендую вам почитать вот эти книги о подготовке к родам: Естественные роды без страха и боли
Е. А. Романова
Купить
Роды без страха. Купить
Готовимся к родам
Уильям и Марта Сирс
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Не будем тут обсуждать, как и зачем мы рожаем детей. Они приходят в мир по-разному: по плану или неожиданно, слишком рано или когда их уже не ждёшь. Важно, что дети не только отбирают у родителей время, силы, деньги, но и многое дают взамен....
29 12 2021 3:41:45
А вы обращали внимание, что делают ваши малыши по утрам?...
28 12 2021 10:29:11
Стоило сказать сыну: « Перед сном убирай игрушки», и он начал каждый вечер исправно складывать их в коробку? Да это настоящее чудо!...
26 12 2021 7:37:42
Воспитание ребенка полно сюрпризов. Неважно, сколько книг или детских форумов вы прочитали, сколько обучающих видео просмотрели, — ничто не подготовит вас на 100% к появлению ребенка в семье....
25 12 2021 22:58:42
Приготовьтесь к приключениям!...
24 12 2021 18:25:24
Это не признак грязных волос! Вшами может заразиться каждый!...
23 12 2021 12:37:52
Эти цитаты великого Масару Ибуки открывают наши глаза на внутренний мир ребенка и являются отличными подсказками в воспитании....
22 12 2021 2:46:15
Сегодня в помощь родителям существует масса литературы, огромное количество методик, течений и моделей, а также множество специалистов по детской психологии. На постсоветском пространстве, пожалуй, самым известным детским психологом является Юлия Гиппенрейтер....
21 12 2021 23:28:26
В возрасте с года до двух (и чуть старше) продолжаются игры с едой, так сильно раздражающие многих родителей. Ребенок начинает играть с едой, когда он только знакомится с твердой пищей, и продолжает это делать в течение второго года жизни....
18 12 2021 12:37:34
Среднее время общения родителей со своими детьми-подростками (в благополучных семьях!) — одиннадцать минут в день....
17 12 2021 16:40:56
Незнакомый мужчина хотел увести девочку...
16 12 2021 3:21:27
Сорокалетняя женщина рассказывала мне, как однажды в детстве ее строгая мама нарядила ее в новое платье и, отправляя гулять на улицу, строгим голосом сказала: « Придешь грязная — убью!» Она пошла во двор и сначала очень боялась сделать хоть одно неловкое движение, с ужасом представляя, что с платьем может что-то произойти. Но потом во двор вышли дети, началась игра....
15 12 2021 8:13:44
Чтобы заботиться о других, я должна заботиться о себе!...
13 12 2021 23:36:48
Готовиться к серьезному разговору с дочерью пора, когда малышка достигает пятилетнего возраста...
11 12 2021 21:42:38
Родители, будьте внимательны!...
10 12 2021 20:31:47
Учитесь копить положительную энергию, общаясь с позитивными людьми...
09 12 2021 20:55:41
Все зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка...
08 12 2021 6:55:42
Не пропустите ничего, ведь малышу важно получить все эти вещи в первые годы жизни!...
07 12 2021 20:45:39
Оригинальные и в тоже время простые идеи открыток на 23 февраля для дедушки и папы. Делаем вместе с детьми...
05 12 2021 15:45:59
Не расстраивайтесь, не терзайтесь муками совести - у Вас все получится!...
04 12 2021 11:55:38
6 вещей, которые ребенку может обеспечить только отец...
03 12 2021 14:24:31
Это не строгие установки, а только рекомендации!...
02 12 2021 1:37:35
Люди, которые постоянно везде опаздывают и раздражают этим других, вырастают из детей, которым в детстве родители не объяснили ценность времени....
01 12 2021 20:26:21
Создайте изменения в установленном вами порядке...
30 11 2021 15:33:31
Психологи уверенно говорят, что ребенку после 10-ти лет важно хотя бы иногда гулять одному, без родителей....
29 11 2021 4:43:53
Захват руки у однодневного младенца гораздо сильнее, чем у месячного......
28 11 2021 22:46:16
С трудным ребенком нужно чаще разговаривать, задействовав максимальное количество его рецепторов...
26 11 2021 20:24:43
Родителям иногда трудно понять, почему же постоянно фантазирующий ребенок так часто жалуется на скуку....
25 11 2021 2:31:51
Разнообразьте общение большим количеством слов-синонимов...
24 11 2021 21:26:26
Иногда как что-то скажут – нарочно не придумаешь. Учителям в школе они тоже поднимают настроение. Ну, разве можно равнодушно читать эти перлы из школьных сочинений?...
22 11 2021 13:14:52
Защитите своих детей!...
21 11 2021 16:48:28
Не лишайте возможности ребенка быть просто ребенком...
20 11 2021 12:31:21
Если ребёнок не хочет отдавать что-то свое – это его полное право...
19 11 2021 19:37:56
Как научить ребенка убирать игрушки? Предлагаем вам простые правила, которые помогут вам научить ребенка убирать свои игрушки....
17 11 2021 14:28:26
Что делать, когда взбунтовавшийся малыш бьет и крушит все вокруг, кричит на взрослых и топает ногами, и никакие объяснения в этот момент на него не действуют? В этом помогут некоторые простые приемы....
16 11 2021 0:56:26
По статистике, примерно каждый пятый малыш имеет лишний вес...
15 11 2021 17:20:44
Как сделать простую открытку с малышом для бабушки или папы? Развиваем мелкую моторику и делаем подарки...
14 11 2021 18:33:25
Перед использованием любых лекарственных средств во время беременности, сначала проконсультируйтесь с врачом!...
13 11 2021 3:43:55
Побольше обнимайте и целуйте своего ребенка!...
12 11 2021 10:45:23
Фото Обамы и маленькой Виви распространили в соцсетях....
11 11 2021 10:34:17
Вы когда-нибудь видели какие глаза у темнокожих людей? Голубой цвет глаз у темнокожих людей встретить довольно тяжело....
10 11 2021 13:25:44
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.