5 советов, как избежать ожирения у детей
К сожалению, полных людей в мире становится все больше, причём ожирением сейчас страдают не только взрослые, но и дети. Опасно это не тем, что фигура при ожирении далека от идеала, а тем, что лишний вес провоцирует возникновение огромного количества заболеваний, которые очень опасны. Виноваты в ожирении ребёнка в большинстве своём только его родители.
С самого детства мамы и папы интуитивно стараются хорошенько накормить своего ребёнка, их умиляет наличие складочек и пухлые щёчки. Кроме того, мало кто из родителей сейчас придерживается правильного питания, в основном ребёнку позволительно есть все, лишь бы он вообще ел. Из-за этого его вес начинает активно увеличиваться и возникает ожирение.
Ожирение нужно не лечить, а предотвращать, для этого достаточно всего лишь следовать простым советам.
Во-первых, у ребёнка должен быть чёткий режим дня, за соблюдением которого обязательно нужно следить. Приёмы пищи должны совершаться примерно в одно и то же время, это позволяет сформировать у малыша привычку, благодаря которой у него даже не будет желания перекусить каким-нибудь вредным продуктом, потому что благодаря отлаженному режиму чувства голода возникать не будет.
Во-вторых, переедание в течение дня обычно происходит из-за того, что человек, а в частности ребёнок, просто не позавтракал. В школу, детский сад нельзя отпускать голодного ребёнка, нужно обязательно усадить его за стол и накормить хотя бы тарелкой каши. Сначала возможно ребёнок будет сопротивляться, но в дальнейшем завтрак войдёт в привычку, а такая привычка является очень полезной.
В-третьих, родитель должен накладывать в тарелку собственному чаду ту еду, которая будет для него полезна, а не все подряд. Так, животные жиры в больших количествах ребёнку абсолютно не нужны, это же касается и быстрых углеводов, которые не приносят организму чувства насыщения, а лишь провоцируют набор лишнего веса. Растущему организму необходим белок, который является главным строительным материалом. Естественно, его нужно совмещать с полезными жирами и медленными углеводами. Если родители не знают, в каких продуктах все это содержится, то для начала нужно изучить эту информацию.
В-четвёртых, ожирение возникает не только из-за неправильного питания, но и из-за низкой активности ребёнка. Детям нужно заниматься спортом, потому что они должны расходовать энергию и калории в течения дня, это отличная профилактика ожирения и вообще многих болезней.
В-пятых, большую ошибку совершают те родители, которые пытаются поощрять ребёнка едой. Это верный путь к ожирению и перееданию. Тоже самое касается того момента, когда родители хвалят ребёнка за то, что он ест. Детям нравится, когда в их адрес произносят приятные слова, тем более родители, поэтому они могут начать переедать ради получения похвалы.
Нужно помнить, что еда – это всего лишь способ получения необходимых витаминов и энергии для жизнедеятельности.
Родители на своём примере должны показывать ребёнку, как надо питаться. Если мама уплетает шоколадки, то бесполезно уговаривать своё чадо съесть суп или салат, это нечестно, поэтому начинать вносить корректировки в питании нужно с себя.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Если вы будете придерживаться правильного питания, это поможет и вам и ребенку!...
29 12 2021 9:41:50
В этом посте вы увидите, насколько творчески иногда подходят мужчины к предложению руки и сердца своим возлюбленным! Очень здорово, что есть такие парни, которые создают такие замечательные впечатления для своих вторых половинок! Верим, что и далее в семейной жизни они не прекращают удивлять своих супруг такими же приятными моментами!...
28 12 2021 20:59:29
Эта техника поможет раз и навсегда решить проблему...
27 12 2021 23:52:53
Начинаем обучение с самостоятельного раздевания...
26 12 2021 7:20:43
Это отличный способ узнать, как дела у вашего ребенка!...
25 12 2021 18:51:14
Будьте готовы к тому, что старший ребенок может выразить вам свое недовольство...
24 12 2021 10:38:46
Только уверенные родители могут научить этому детей...
23 12 2021 14:18:29
Идеи подарков маме (бабушке) своими руками с детьми. Мастер-класс подарка маме с годовасиком...
21 12 2021 19:52:12
Для изготовления снежинок из бумаги вам понадобятся:...
20 12 2021 6:12:40
Обратите внимание на то, нет ли изменений в поведении малыша...
19 12 2021 20:10:34
Многие женщины интересуются, следует ли бросать курить сразу, как только факт беременности подтвердился, или это будет большим стрессом для организма и для будущего малыша?...
18 12 2021 5:46:33
Как побороть негативные детские эмоции...
16 12 2021 19:56:42
Даже не думала, что это настолько опасно!...
15 12 2021 9:41:11
Задачи, которые слишком сложны, только ошеломят вашего ребенка!...
14 12 2021 1:49:34
Есть определенные факторы риска, которые стоит учитывать!...
13 12 2021 15:40:51
Я часто вижу и тут, и там вопросы о воспитании детей и уходу за ними. Когда-то и у меня они вызывали много вопросов и сомнений. Когда я считала, что дети – это нечто особенное, непонятное, как инопланетное существо....
12 12 2021 19:33:58
Любите детей и дарите им радость каждый день...
11 12 2021 8:36:34
Правильно накормить ребенка — это своеобразное мерило нашей родительской компетентности, а плохой аппетит у ребенка ставит под угрозу эту компетентность....
09 12 2021 23:20:42
Что с помощью этой потребности в сладком и мучном может восполнять ребенок, чего ему не хватает?...
08 12 2021 19:44:33
Быть домохозяйкой - это работа на полную ставку. Так стоит ли вам платить за вашу «роль»?...
07 12 2021 20:32:53
Правильно расставляйте приоритеты и все у вас будет хорошо!...
06 12 2021 17:37:26
Он был завернут в грязное полотенце!...
05 12 2021 2:53:19
Домашнее полезное мороженое - что может быть лучше? А вы пробовали делать мороженое из йогурта? Наш простой рецепт вдохновит вас на творчество на кухне...
04 12 2021 0:38:26
Кто-то школьные годы вспоминает с удовольствием. Лично я не вспоминаю никак, потому что было не очень интересно. Институтский период жизни был гораздо интереснее и насыщеннее. Окончив школу, я на долгое время забыл про нее и особо не интересовался, пока не настала пора детям идти в школу....
03 12 2021 21:15:23
Попробуйте эти стратегии!...
02 12 2021 20:39:57
Желание учить, желания ходить на занятия, стимул, мотивация......
01 12 2021 5:56:26
Все упущения взрослых...
30 11 2021 19:15:22
Что важно помнить при обучении...
29 11 2021 1:33:53
Как ты меня так любишь и так легко прощаешь, даже когда я в худшем настроении?...
28 11 2021 17:18:34
Все мы знаем, что отец и дочь имеют особенную связь. Наши маленькие крошки всегда нуждаются в защите, опеки и любви. Поэтому связь между отцом и дочерью разрывать нельзя. Ведь это наши маленькие принцессы :)...
27 11 2021 11:51:28
Не отмахивайтесь рукой от этого серьезного заболевания!...
26 11 2021 4:13:45
Истории родителей об организации первого дня рождения...
24 11 2021 14:11:32
Старайтесь не принимать ничью сторону!...
22 11 2021 19:50:49
Это станет настоящим прорывом в сфере ухода за недоношенными детьми!...
21 11 2021 19:29:28
Наблюдайте за ребенком, не будьте безразличными. Это очень важно!...
20 11 2021 9:20:40
Цены не просто высокие - они также сильно различаются!...
19 11 2021 15:40:16
Дворянское воспитание - цель многих...
18 11 2021 12:22:22
Станьте примером для вашего ребенка!...
16 11 2021 10:21:42
Готовность ребенка получать новые знания определяется несколькими факторами...
15 11 2021 12:57:46
Я видела вас сегодня, и я хочу сказать вам: все в порядке!...
13 11 2021 3:36:41
Только не отворачивайтесь от ребенка, он должен чувствовать Вашу любовь!...
12 11 2021 19:13:47
Отзыв на великолепную книгу издательства " Белый город" - Большая русская сказка. Волшебная сказка с экскурсом в историю Руси. Гармоничная, добрая, увлекательная...
11 11 2021 3:13:33
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.